Bien-être et routines pendant le cycle menstruel

Le cycle menstruel ne se limite pas aux quelques jours de règles. Il est composé de quatre phases bien distinctes, au cours desquelles le corps et l'esprit subissent des fluctuations hormonales importantes. Apprendre à écouter son corps et adapter ses habitudes bien-être en fonction...

Les douleurs menstruelles, aussi appelées dysménorrhées, touchent une grande partie des femmes pendant leur cycle. Ces crampes peuvent être légères ou très intenses, impactant le quotidien et le bien-être. Pour soulager ces douleurs de manière naturelle, les thés et les infusions sont des...

Les menstruations peuvent avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil. Crampes, douleurs, fluctuations hormonales, troubles de l'humeur... autant de facteurs qui peuvent perturber le repos pendant cette période du cycle menstruel. Pourtant, un sommeil de qualité est essentiel pour mieux gérer...

Les règles peuvent être une période éprouvante pour beaucoup de femmes, avec des douleurs, des variations d'humeur, de la fatigue ou encore des inconforts physiques. Il est donc essentiel d'adopter des rituels de self-care pour mieux vivre cette période et atténuer les...